腹筋や横腹、背筋など体幹の筋肉を徹底的に鍛えるエクササイズです。インナーマッスルトレーニングとも言います。

音楽に合わせて有酸素運動をします。初めての方でもすぐに効果（体力向上、ストレス解消）を感じることができます。

トレーニング器具を使いながら、健康増進や引き締まった身体つくりを目標に運動をします。