健康を目指し、体調に合わせながら、ストレッチや軽スポーツ（ビーチボールバレー等）で楽しく運動します。

柔軟性の向上や姿勢の改善、リラックス効果を感じることができます。初心者でも始めやすい教室です。

身体の土台である骨盤の歪みを改善することを目的としています。腰痛や肩こりの解消が期待できます。

心身ともにリラックスし、心と身体の不調を整える効果があります。一日の疲れをリセットできます。

心身ともにリラックスし、心と身体の不調を整える効果があります。初心者でも始めやすい教室です。

音楽に合わせて有酸素運動をします。初めての方でもすぐに効果（体力向上、ストレス解消）を感じることができます。

ボールを使いながら、音楽に合わせて体操します。ビホとは「美しく保つ」の省略語です。

緩める、整える、鍛えることでコンディションをより良い状態に導きます。都合に合わせて教室時間を選択することができます。

トレーニング器具を使いながら、健康増進や引き締まった身体つくりを目標に運動をします。

身体の不調部分を改善できるよう、ヨガでゆっくりと身体を動かしたり、トレーニングをします。

体の力みを取りながら行う、背骨の調律エクササイズです。

腹筋や横腹、背筋など体幹の筋肉を徹底的に鍛えるエクササイズです。インナーマッスルトレーニングとも言います。

初めての方や久しぶりにラケットを握る方でも、レベルに合わせて楽しくテニスをします。

初めての方や久しぶりにラケットを握る方でも、レベルに合わせて楽しくテニスをします。

中級者以上の方を中心に、レベルアップを目指す教室です。

朝から太陽の光を浴び、気持ちよくテニスをすることで規則正しく健康的になれます。

初心者、中級者向けの教室です。バドミントンの基本動作の習得を目指します。

年齢やバドミントンの経験有無に関わらず楽しく運動し、上達を目指します。

初心者、中級者向けの教室です。基礎から技術向上を目指します。

年齢や卓球の経験有無に関わらず楽しく運動し、上達を目指します。

ノルディックポールの使い方から、正しい歩き方まで、インストラクターが説明しながら運動します。　※年に2回（春、秋）の実施

水戸市内の史跡をウオーキングしながら巡ります。水戸市歴史文化財課が当日ガイドをします。

楽しく走ることで、健康維持や体力向上を図り、大会への参加を目指します。

初心者から上級者までレベルに分かれて指導を受けます。４泳法の習得を目指します。

初心者から上級者までレベルに分かれて指導を受けます。健康づくりを目的とし自分のペースで泳ぎます。

指導員による指導はないので、自分のペースで、自由に泳ぐことができます。

水圧で地上より負荷をかけながら、体操やウオーキング等の有酸素運動を行います。

水の中で音楽に合わせてジャンプやウオーキング等の有酸素運動を行います。

様々な障害を持つ障害者の方も自分のペースで楽しく安全に泳ぐことができます。

現存する日本泳法の一流派です。

初心者の方向けに、水球のルール、ボールの投げ方、取り方など指導員が指導します。