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成人

レディススポーツ(18歳以上の女性)

ストレッチや筋力トレーニング、軽スポーツ(ビーチボールバレー等)で、楽しく運動します。
会場
曜日
時間
定員
会費(10回)
総合運動公園10:00~11:3050人4,000(65歳以上3,200)
リリーアリーナMITO
10:00~11:30
30人4,000(65歳以上3,200)
常澄トレセン10:00~11:30
40人4,000(65歳以上3,200)

実年健康つくり(50歳以上)

健康を目指し、体調に合わせながら、ストレッチや軽スポーツ(ビーチボールバレー等)で楽しく運動します。
会場(教室)
曜日
時間
定員
会費(10回)
リリーアリーナMITO
14:00~15:3030人4,000(65歳以上3,200)
小吹運動公園(A)10:00~11:30
30人4,000(65歳以上3,200)
小吹運動公園(B)14:00~15:30
30人4,000(65歳以上3,200)

ストレッチヨガ(18歳以上の女性)

柔軟性の向上や姿勢の改善、リラックス効果を感じることができます。初心者でも始めやすい教室です。
会場
曜日
時間
定員
会費(10回)
リリーアリーナMITO
14:00~15:0025人6,000(65歳以上4,800)

ペルビックストレッチ(18歳以上の女性)

身体の土台である骨盤の歪みを改善することを目的としています。腰痛や肩こりの解消が期待できます。
会場
曜日
時間
定員
会費(10回)
リリーアリーナMITO
14:00~15:0025人6,000(65歳以上4,800)

ナイトヨガ(18歳以上)

心身ともにリラックスし、心と身体の不調を整える効果があります。一日の疲れをリセットできます。
会場
曜日
時間
定員
会費(10回)
リリーアリーナMITO
19:30~20:4025人7,000(65歳以上5,600)

リラックスヨガ(18歳以上の女性)

心身ともにリラックスし、心と身体の不調を整える効果があります。初心者でも始めやすい教室です。
会場
曜日
時間
定員
会費(10回)
リリーアリーナMITO
13:30~14:4025人7,000(65歳以上5,600)

らくらくエアロ(18歳以上の女性)

音楽に合わせて有酸素運動をします。初めての方でもすぐに効果(体力向上、ストレス解消)を感じることができます。
会場
曜日
時間
定員
会費(10回)
小吹運動公園10:00~11:0030人6,000(65歳以上4,800)
下入野健康増進センター18:30~19:3020人6,000(65歳以上4,800)

ビホ健康体操A・B(18歳以上の女性)

ボールを使いながら、音楽に合わせて体操します。ビホとは「美しく保つ」の省略語です。
会場(教室)
曜日
時間
定員
会費(10回)
小吹運動公園(A)10:00~11:3030人8,500(65歳以上6,800)
小吹運動公園(B)13:30~15:00
30人8,500(65歳以上6,800)

コンディショニングヨガ(18歳以上)

緩める、整える、鍛えることでコンディションをより良い状態に導きます。都合に合わせて教室時間を選択することができます。
会場
曜日
時間
定員
会費(10回)
内原ヘルスパーク18:30~19:3060人6,000(65歳以上4,800)
19:45~20:45

シェイプアップ(18歳以上)

トレーニング器具を使いながら、健康増進や引き締まった身体つくりを目標に運動をします。
会場
曜日
時間
定員
会費(5回)
内原ヘルスパーク9:30~11:0020人2,500
下入野健康増進センター 9:30~11:0020人2,500

機能改善ヨガトレ(18歳以上)

身体の不調部分を改善できるよう、ヨガでゆっくりと身体を動かしたり、トレーニングをします。
会場
曜日
時間
定員
会費(15回)
ケーズデンキスタジアム水戸10:00~11:0015人9,000(65歳以上7,200)

コアトレーニング(18歳以上)

腹筋や横腹、背筋など体幹の筋肉を徹底的に鍛えるエクササイズです。インナーマッスルトレーニングとも言います。
会場
曜日
時間
定員
会費(15回)
下入野健康増進センター10:30~11:3015人9,000(65歳以上7,200)

テニス(18歳以上)

初めての方や久しぶりにラケットを握る方でも、レベルに合わせて楽しくテニスをします。
会場
曜日
時間
定員
会費(7回)
総合運動公園
テニスコート
19:00~21:0060人5,500

レディステニス(18歳以上の女性)

初めての方や久しぶりにラケットを握る方でも、レベルに合わせて楽しくテニスをします。
会場
曜日
時間
定員
会費(7回)
総合運動公園
テニスコート
9:30~11:3050人4,500

ステップアップレディステニス(18歳以上の女性)

中級者以上の方を中心に、レベルアップを目指す教室です。
会場
曜日
時間
定員
会費(7回)
総合運動公園
テニスコート
9:30~11:3020人4,500

早起きソフトテニス(小学3年生以上)

朝から太陽の光を浴び、気持ちよくテニスをすることで規則正しく健康的になれます。
会場
曜日
時間
定員
会費(5回)
総合運動公園
テニスコート
6:30~8:3040人3,000(高校生以下2,000)

さわやかバドミントン(18歳以上)

初心者、中級者向けの教室です。バドミントンの基本動作の習得を目指します。
会場
曜日
時間
定員
会費(7回)
リリーアリーナMITO
(第1.2期)
9:30~11:3020人4,500
総合運動公園 
(第3期)
9:30~11:3020人4,500

バドミントン(小学3年生以上)

年齢やバドミントンの経験有無に関わらず楽しく運動し、上達を目指します。
会場
曜日
時間
定員
会費(7回)
リリーアリーナMITO19:00~21:0020人5,500(高校生以下3,000)

はつらつ卓球(18歳以上)

初心者、中級者向けの教室です。基礎から技術向上を目指します。
会場
曜日
時間
定員
会費(7回)
リリーアリーナMITO
(第1.2期)
9:30~11:3030人4,500
総合運動公園 
(第3期)
9:30~11:3030人4,500

ナイター卓球(小学3年生以上)

年齢や卓球の経験有無に関わらず楽しく運動し、上達を目指します。
会場
曜日
時間
定員
会費(7回)
リリーアリーナMITO19:00~21:0020人5,500(高校生以下3,000)

ノルディックウオーキング(18歳以上)

ノルディックポールの使い方から、正しい歩き方まで、インストラクターが説明しながら運動します。 ※年に2回(春、秋)の実施
会場
曜日
時間
定員
会費(1回)
水戸市内10:00~12:3030人1,500

歴史探訪ウオーキング(18歳以上)

水戸市内の史跡をウオーキングしながら巡ります。水戸市歴史文化財課が当日ガイドをします。
会場
曜日
時間
定員
会費(1回)
水戸市内9:00~13:00301,500

障害者ジョギング(障害者手帳を持っている18歳以上)

楽しく走ることで、健康維持や体力向上を図り、大会への参加を目指します。
会場
曜日
時間
定員
会費
ケーズデンキスタジアム水戸日・祝10:00~11:3030無料

成人A・B・C水泳教室(18歳以上)

初心者から上級者までレベルに分かれて指導を受けます。4泳法の習得を目指します。
会場(教室名)
曜日
時間
定員
会費(5回)
青柳プール(成人A)火・木10:00~11:2060人3,100(65歳以上2,500)
青柳プール(成人B)
10:00~11:20
60人3,100(65歳以上2,500)
青柳プール(成人C)
水・金19:30~20:50
30人3,100(65歳以上2,500)
小吹プール(成人A)水・金 9:20~10:4040人3,100(65歳以上2,500)
小吹プール(成人B)
火・木19:30~20:5040人3,100(65歳以上2,500)

中高年健康水泳A・B水泳教室(60歳以上)

初心者から上級者までレベルに分かれて指導を受けます。健康づくりを目的とし自分のペースで泳ぎます。
会場(教室名)
曜日
時間
定員
会費(5回)
青柳プール 水・金10:00~11:2060人3,100(65歳以上2,500)
小吹プール(A)
火・木 9:20~10:40
70人3,100(65歳以上2,500)
小吹プール(B)
水・金10:50~12:10
70人3,100(65歳以上2,500)

フリースイミング水泳教室(18歳以上)

指導員による指導はないので、自分のペースで、自由に泳ぐことができます。
会場
曜日
時間
定員
会費(5回)
青柳プール火・木12:00~13:2050人1,000(65歳以上800)
小吹プール
水・金12:30~13:50
80人1,000(65歳以上800)

水中体操&ウオーキング教室(18歳以上)

水圧で地上より負荷をかけながら、体操やウオーキング等の有酸素運動を行います。
会場
曜日
時間
定員
会費(15回)
青柳プール13:00~14:0020人7,500(65歳以上6,000)
小吹プール
11:00~12:00
20人7,500(65歳以上6,000)
下入野健康増進センター11:00~12:0020人7,500(65歳以上6,000)

アクアビクス教室(18歳以上)

水の中で音楽に合わせてジャンプやウオーキング等の有酸素運動を行います。
会場
曜日
時間
定員
会費(10回)
小吹プール13:00~14:0030人4,000
下入野プール20:00~21:00
20人4,000

障害者(児)A・B水泳教室(障害者手帳をお持ちで保護者が入水できる方)

様々な障害を持つ障害者の方も自分のペースで楽しく安全に泳ぐことができます。
会場(教室名)
曜日
時間
定員
会費
小吹プール(A)16:10~17:3030人無料
(別途傷害保険料)
小吹プール(B)16:10~17:30
30人無料
(別途傷害保険料)

水府流教室(25m以上泳げる小学生以上の方)

現存する日本泳法の一流派です。
会場
曜日
時間
定員
会費(5回)
青柳プール水・金19:30~20:5020人3,100(65歳以上2,500)

はじめての水球(小学2年生以上)

初心者の方向けに、水球のルール、ボールの投げ方、取り方など指導員が指導します。
会場
曜日
時間
定員
会費(15回)
下入野プール16:15~17:4530人9,300(65歳以上7,500)